대상 포진 증상,대상 포진이 걸리는 주요 원인,대상 포진 예방법 5가지

 

면역력이 떨어질 때 찾아오는 대상 포진, 원인과 예방법을 알면 충분히 예방할 수 있습니다.

대상 포진이란?

대상 포진은 수두 바이러스(Varicella Zoster Virus)에 의해 발생하는 피부 발진 및 신경통 질환입니다.
한 번 수두를 앓은 사람은 바이러스가 몸속 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 떨어졌을 때 다시 활성화되며 대상 포진이 나타납니다.

 

 

 

대상 포진은 피부에 띠 모양으로 수포가 생기고, 화끈거리는 통증이 함께 나타나는 것이 특징입니다. 주로 몸통, 얼굴, 눈 주변, 심지어 귀 안쪽까지 발생할 수 있어 조기 진단과 치료가 매우 중요합니다.

 

 

 

대상 포진이 걸리는 주요 원인

1. 면역력 저하
   • 과로, 수면 부족, 스트레스 등으로 인한 면역력 약화가 가장 큰 원인입니다.
2. 고령
   • 50세 이상부터 발병률이 급격히 증가합니다. 노화로 인해 면역 기능이 떨어지기 때문입니다.
3. 기저질환
   • 당뇨, 암, 만성질환자 등은 면역 체계가 약해 대상 포진에 취약합니다.
4. 항암치료 또는 장기 이식 환자
   • 면역억제제를 복용하는 경우에도 재활성화 위험이 높습니다.
5. 수두 병력
   • 수두를 앓은 적 있는 사람은 모두 대상 포진 발생 가능성이 있습니다.

 

 

 

대상 포진 증상은?

1. 피부 통증 – 가렵고 타는 듯한 통증, 벌레가 기어다니는 느낌
2. 수포 발생 – 몸 한쪽에 띠 모양의 물집
3. 피로감, 발열 – 감기와 유사한 전신 증상 동반
4. 합병증 가능성 – 포진 후 신경통(수개월~수년 지속 가능), 눈/귀 침범 시 시력·청력 저하

 

 

 

대상 포진 예방법 5가지

 

1. 면역력 관리
   • 수면, 식사, 운동을 통한 면역 유지가 핵심입니다.
   • 특히 고령자는 균형 잡힌 식단과 적절한 활동량을 유지해야 합니다.
2. 스트레스 줄이기
   • 장기간의 정신적 스트레스는 면역 기능을 크게 떨어뜨립니다.
   • 명상, 산책, 취미 생활로 스트레스 완화가 중요합니다.
3. 백신 접종
   • 50세 이상 또는 면역 저하자는 대상 포진 예방 백신 접종이 매우 효과적입니다.
   • 백신은 발병률을 약 50~90%까지 줄일 수 있고, 발병 시에도 증상을 완화시켜줍니다.
4. 충분한 수면
   • 하루 7~8시간 숙면은 면역력 회복과 직결됩니다.
   • 특히 야근, 밤샘은 피해야 합니다.
5. 영양소 섭취
   • 비타민B, 비타민C, 아연, 셀레늄 등 면역 강화 영양소를 꾸준히 섭취하세요.
   • 유산균도 장 건강과 면역에 도움이 됩니다.

 

 

 

이런 증상이 있다면 병원 방문 필수

• 피부가 따끔거리며 통증이 시작된다
• 물집이 띠 모양으로 퍼지고 있다
• 통증이 심하고, 눈 또는 귀 주변에 발진이 생겼다

대상 포진은 조기 치료가 핵심입니다. 항바이러스제 복용 시 72시간 이내 치료를 시작해야 통증과 합병증을 줄일 수 있습니다.

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